FitBit新手攻略：小白变达人秘籍

刚拿到FitBit一脸懵？别慌！这篇攻略用大白话告诉你，怎么从“开机都不会”秒变“健康达人”。咱们不整虚的，直接上干货！

一、为什么选FitBit？看完这几点再决定

市面手环那么多，凭啥要买它？举个栗子：老王去年用某米手环记步数，结果游泳时直接报废。后来换了Fitbit Charge 6，现在戴着洗澡都没事...

• 精准度扛把子：心率监测误差＜3%（比某些千元手表还准）
• 防水特靠谱：5ATM防水等级=能戴着游50米深
• 续航小霸王：最低7天起步，Versa系列能扛6天+

不同型号怎么挑？看这张对比表就够

二、新机到手必做5件事

别急着戴！先做好这些设置，后面省心100倍：

1. 手机装Fitbit App（认准蓝色图标）
2. 开机后长按侧键3秒进配对模式
3. 选时区记得勾自动更新
4. 打开“全天心率”监测（耗电增加但值）
5. 把“抬腕亮屏”灵敏度调到中档

表带佩戴有讲究

见过有人戴出过敏红疹吗？注意这三点：

• 洗澡后擦干手腕再戴
• 每周用酒精棉片擦表带内侧
• 运动时往上挪两指距离更准

三、超实用功能指南

这些隐藏技巧，官方说明书可没写！

睡眠监测怎么用最准？

晚上9点后长按按钮进睡眠模式，数据准到能看出你几点起夜。早上记得在App里标注是否喝酒/吃药，算法会自动修正评分。

运动数据防坑指南

四、省电小妙招

说好的7天续航，为啥你3天就没电？试试这些骚操作：

• 关掉“始终显示”（省电40%）
• 夜间开剧院模式
• 把自动同步改为每小时1次
• 删掉不用的表盘（动态表盘最耗电）

五、常见问题急救包

遇到这些问题别急着送修，先自救：

• 充不进电？用眼镜布擦充电触点，80%能解决
• 步数不动？重启后做5次甩臂动作校准
• 消息不提醒？检查手机蓝牙是否开了媒体音频

看到这里是不是手痒了？赶紧把吃灰的FitBit找出来，照着攻略设置一波。下次朋友问你“这手环有啥用”，记得甩给他这篇攻略~